千水莲瑜伽是教练和创业者的摇篮--九年历程，会员近万名，教学口碑得到公认的品牌，目前20家连锁会馆，培养出的瑜伽馆馆主多名，全国100家以上瑜伽会馆馆主出自千水莲瑜伽培训机构，千水莲的宗旨是传播瑜伽·传播爱与和谐·让更多的人健康·快乐!

抗衰保龄 减少皱纹

德国一项详细统计后得出的报道指出，瑜伽可以减轻近三分之一的压力，它帮你放松那仅仅咬住的下巴及皱起的眉头。一项印度104人参与的研究显示，瑜伽可以减轻9%的皮肤"氧化压力”。减少氧化压力会让皮肤更容易再生，具有光泽及弹性。

防止肥胖控制体重

美国华盛顿大学一项十年大规模研究(15,500人)追踪男女45岁以上的体重，为期十年的期间, 那些沒有作瑜伽的人平均增重13.5磅(6.1公斤)有练瑜伽的人平均减轻5磅(2.3公斤)

缓解身体减轻疼痛

另一项华盛顿大学研究，101人有下背疼痛的人一星期只一次瑜伽，三个月有效的减轻了疼痛。

治疗调解帮助睡眠

褪黑激素是促成人类生理时钟的运作，也称睡眠荷尔蒙。褪黑素会因为人老化而減少分泌(年級大的人会因此睡不著)，印度一項研究十五名25至35岁的人的褪黑激素，因為他们每天练习瑜伽, 三个月后褪黑激素皆增加了。

唤醒智慧头脑清明

杰弗森医院大学研究指出，只要一节瑜伽課，它立即能影响控制皮质醇的分泌。压力造成的高皮质醇(Cortisol)，是影响因老化造成的记忆不好的因素。

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