阴瑜伽，顾名思义----就是放下控制、改变和对抗----这些阳性的模式----切换进入阴性的环境中----进入接纳、柔顺和静观从阳到阴的转换----不仅是体式方式的变化----而是令习练者进入更自然的觉知----放下认同... 查看详情>>

瑜伽跟其他运动一样，也有值得注意的地方。今天小编就为大家介绍瑜伽的六个误区，瑜伽爱好者要注意哦：一：忽视基础呼吸法的掌握呼吸贯穿了整个运动的始终，可以说是体位练习时的核心动力点，没有良好的呼吸习惯，练习瑜珈就有可能会伤及... 查看详情>>

瑜伽是目前较受欢迎的健身选择之一，你想要的，她都会给你。如果你想问为什么瑜伽这么受欢迎?那是因为下面这七个原因：? 1、练瑜伽能让人的内心更强大瑜伽女人的愉悦大多来自自己强大的内心，而内心的强大才是真正的强大，瑜伽，恰好... 查看详情>>

很多人对瑜伽都会有一些片面的理解，认为这样做才是对，那样做是错，然而瑜伽是不是你想象中的这样，一起看看瑜伽的常见误区，帮你纠正错误观点。个误解：哪个老师教的对?喜欢跟不同老师练瑜伽的朋友应该会发现，一些常见的动作... 查看详情>>

今天千水莲瑜伽教练班的老师跟大家分享女性瘦身的方法，现在让我们一起来看一下吧~1、女性较喜欢的瑜伽能减肥吗?减肥的根本原理是消耗的热量大于摄入的热量。瑜伽是一种运动，能够消耗热量，当然能够帮助减肥。但瑜伽总体上是一种... 查看详情>>

很多明星都是瑜伽爱好者，她们也声称通过练习瑜伽来保持身材。瑜伽一直给人放松、舒缓、释放压力的效果，但是真的能减肥吗?不是所有的瑜伽都能减肥。瑜伽分为很多流派和体式，想要通过瑜伽来减肥，瑜伽流派的选择变得尤为重要。如果你将... 查看详情>>

很多瑜伽练习，一练完瑜伽，就急于洗澡补充能量等，其实这样做是不对，较好的做法式练完瑜伽30分钟后再进行相应的补充水分或者洗澡等。以下提醒瑜伽亲们，练完瑜伽不宜立即做的9件事。1.练完瑜伽，不宜马上蹲坐瑜伽结束后感觉累了，... 查看详情>>

听说，你刚完成了200小时的瑜伽教练培训、准备好去教课了!但是，接着你会意识到，当老师没有那么简单。但是， 不要放弃，记住当初练习瑜伽的初衷，多向有经验的老师学习。今天，给大家提出8个建议。1.多尝试，你会什么就教什么一... 查看详情>>

上海千水莲瑜伽培训中心的瑜伽教练说，在孕期，除了体式上的训练，很多人忽视了对呼吸的训练，呼吸不仅可以帮助孕妇缓解精神的对抗紧张感，平衡内心。“呼吸训练是整个瑜伽训练的基础，它不仅可以较大限度地将吸入的氧气提供给身体的各个... 查看详情>>

流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组流瑜伽合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不... 查看详情>>