瑜伽起源于印度，已有5000多年的历史，是一种精神和肉体相结合的健身术。“瑜伽”一词是梵文的译音，是“结合”、“一致”的意思，即自我与内在的精神因素相结合。瑜伽的目的有两个方面，一是培养身体的自然美，并获得高水平的健康状... 查看详情>>

今天千水莲瑜伽培训跟大家分享：避免伤害，从我做起,一起来看一下吧~，学会去阅读自我，给自己找感觉，不要去轻信什么所谓的做到极限，身体运动极限是给那些练习者设置的，因为他们能够非常轻松的控制身体的任何角度，同时在任... 查看详情>>

今天上海千水莲瑜伽小编跟大家分享感悟《瑜伽经》中的十大智慧人生 1.非暴力：不从思想、言语、情绪中伤害众生 是指它是一种活力十足的平和状态，一种满怀爱心的开放态度随时准备面对各种需求。 2.不妄：真诚做人 真诚需要你不但... 查看详情>>

若练瑜伽，不能急于求成应从自己的身体状况出发，能做的就做，不能做的就放弃，不要跟自己的身体较劲。虽说瑜伽老少皆宜，但体质较差和患有疾病的老人在练习前，要认真与教练交流，有经验的教练会根据其身体状况，帮其选择和调节动作，进... 查看详情>>

瑜伽目前火热的一项运动，可能现在还有很多人正想去学瑜伽，又不知道从何做起，从什么开始，今天整理的四个初练瑜伽必看的因素，掌握了这些知识，练起来就可以得心应手，那具体是要注意什么呢，我们一起来看看吧!1、心态排在的... 查看详情>>

瑜伽冥想之前!冥想，就是让你的思想，真正回归到你身体的本身。安静的心灵比外在的瑜伽姿势更有安抚思维的力量。瑜伽冥想的过程，就是一场心灵的旅行。冥想之前，注意!!选择一个你感觉很舒服、放松的姿势来练习。尽量不在冥想前进... 查看详情>>

孕育新生命是一生中较重要的事情， 准妈妈要面对身体和心灵的双重考验， 本次培训对于生育阶段的身体养护意义非凡! 什么是孕产瑜伽? 孕产瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。 孕产瑜伽不... 查看详情>>

常坐办公室的上班族是较易发胖的人群之一，因为工作任务基本都是在电脑上完成，运动量较少，所以造成容易造成脂肪囤积。学习瑜伽不仅可以缓解久坐肥胖难题，同时经过做瑜伽动作，还能消除了工作疲劳，使精力饱满。以下是较适合上班族的瑜... 查看详情>>

长期正确的练习瑜伽体式，可以增进人体整体的活力与健康，轻盈体态并优雅身心。在众多体式中有以下几种简单易行的体式，可以缓解甚至治愈椎间盘突出问题。需要注意，有严重病患的人须先咨询医师，体式练习后以反向体式(如婴儿式)练习放... 查看详情>>

对于初学瑜伽的美眉来说，身体方面的柔韧性就可能不太好，为了能练习到一定的柔软度，有很多人会用瑜伽砖来帮助自己做相应的调整。这样呢，不止能达到较好的韧性，还可以避免在刚开始因软度差的缘故而导致身体部位紧张，以及受伤的危险，... 查看详情>>