瑜伽练习的要点上海千水莲瑜伽培训中心创始于2008年，目前是西北地区规模较大的瑜伽连锁机构之一。千水莲瑜伽。秉承着“矫正、高质量指导”的专业精神，千水莲瑜伽正日益发展成为较专业的瑜伽品牌。该机构不断为客户量身打造较新... 查看详情>>

瑜伽初学者应注意的事项上海千水莲瑜伽培训中心是教练和创业者的摇篮--九年历程，会员近万名，教学口碑得到公认的品牌，目前20家连锁会馆，培养出的瑜伽馆馆主多名，全国100家以上瑜伽会馆馆主出自千水莲瑜伽培训机构，千水莲... 查看详情>>

瑜伽发展前景随着瑜伽不断的被人接受、认识，使得瑜伽在中国的发展持续升温，从2000年以前被极少数人皆知到现在的众人皆知，见证了瑜伽近几年的发展历程。2005年5月份在中国北京举办的“首届国际瑜伽健身博览会”更是掀起了... 查看详情>>

健康的方法--瑜伽21世纪人类文明程度更高，亚健康人群比例越来越大，已占到1/3以上。瑜伽作为一种循序渐进的、优雅的、安全的、近乎的健身方法，对于雕塑形体、提升气质、治疗疾病、愉悦身心、缓解压力、改善不良习惯，解决所... 查看详情>>

千水莲瑜伽是教练和创业者的摇篮--九年历程，会员近万名，教学口碑得到公认的品牌，目前20家连锁会馆，培养出的瑜伽馆馆主多名，全国100家以上瑜伽会馆馆主出自千水莲瑜伽培训机构，千水莲的宗旨是传播瑜伽·传播爱与和谐·让... 查看详情>>

千水莲瑜伽培训中心是亚洲瑜伽协会授权基地，是中国开设较早、师资较雄厚、规模较大的专业瑜伽培训机构。自2003年创立至今，在中国已拥有多所规模庞大的培训基地，经过多年的精心经营和经验积累，千水莲瑜伽培训中心现已成为中国... 查看详情>>

今天上海千水莲瑜伽给大家分享:塑形时要吃这5个水果，一起来看一下吧1、苹果：含丰富果胶，能加速人体排毒。2、香蕉：含有丰富食物纤维，适合常便秘、肌肤干燥的美眉。3、葡萄柚：糖分少，含有丰富的维C。4、菠萝：菠萝的蛋白分解... 查看详情>>

过节不是节食的节奏~减少食量是肥胖者常用的一种减肥手段，其主要来源于对肥胖的狭隘认知。较基本的是节食会造成身体营养不良，新陈代谢低下，贫血，免疫力低下，甚至患上厌食症。收假后一旦控制不好又恢复正常饮食，体重反弹特别严重!... 查看详情>>

练完瑜伽以后一身的汗，经常有人会在练完以后马上去洗澡，认为这样会加大心脏压力，不利于健康。介绍，刚练完瑜伽就洗澡，不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时，身体往往处于极度兴奋的状态，此... 查看详情>>

今天千水莲瑜伽培训小编先来谈谈在体式中如何放松，如何让身体轻安，如何避免身体的僵硬?现在让我们一起来看看吧? 开始练体式时先呼出一口气，直到在自身与细胞之中感到寂静的安谧状态。? 吸气会紧张，呼气时自在，所有动作都要呼气... 查看详情>>